ŠETRIČE OBRAZOVKY 10/2014

Nedávno som čítala článok o meditácii a o tom, ako funguje ľudský mozog. Zdá sa, že drvivú väčšinu času trávime myslením na zopár tém, znova a znova. Prirovnala by som to k prežúvaniu kráv a iných bylinožravcov vybavených dvojitým žalúdkom, s tým rozdielom, že oni nakoniec tú prežutú potravu spracujú a strávia, kým my sme stratení medzi šiestimi- siedmymi témami, ktoré sa nám v hlave dookola omieľajú bez toho, aby to (česť výnimkám) viedlo k nejakej zmene, poznaniu, inému prístupu. V článku tieto opakované prežúvanie myšlienok prirovnali k šumu z rádia (tuším to nazývali bielym šumom, neviem prečo), keď nie je naladená žiadna konkrétna stanica.

Aby sme toto mohli zmeniť, môžeme vyskúšať meditáciu, ktorá nám buď pomôže sústrediť myšlienky do jedného bodu alebo ich dokonca úplne eliminovať. Nechať ich plynúť ako oblaky na oblohe a „nenamotať sa“ na žiadnu z nich.

Posledné mesiace mám problém so zahltením mysle, software v mojej hlave dookola obsesívne opakuje tie isté somariny, ktoré mi, pravdu povediac, nerobia dobre. Lebo myšlienky plodia emócie.  Tak sa programujem rôznymi frázami, formulkami, mantrami. Sú ako šetriče obrazovky, keď sa moja myseľ nemusí zaoberať niečím konkrétnym. A tak namiesto toho, aby som jej popustila uzdu, čo by opäť viedlo k zbytočnému a nikam nevediacemu (že nikam nevedie) zacykleniu, sa snažím ju prinútiť opakovať isté algoritmy, ktoré považujem za užitočnejšie a plodnejšie. Napríklad si pri čistení zubov opakujem „Moje zuby a ďasná sú zdravé a čisté.“, pri behaní „Spaľujem tuky, chudnem.“ Alebo v ktorýkoľvek moment dňa: „Som zdravá, vyrovnaná, uvoľnená a milovaná.“, lebo tak sa chcem cítiť.

Možno to znie ako lacná psychológia, no čiastočne to pomáha v boji proti nervozite, úzkosti a depresii. Ak neveríte, vyskúšajte!